最近何をしてもやる気が出ない…これって噂のプチうつ？ [日記]
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桜の季節は人の入れ替わりも多くなります。
新米社員の人も、先輩社員の方も新しい仲間と一緒に
新しい生活がスタートする希望に満ち溢れた季節。
ところが、慣れてくるとちょっとした事で躓いたり
ミスが多くなったりして落ち込みやすくなってしまったり。
「五月病」と一般的には言われていますが、
最近はそこまで酷くはないけど不安定な気持ちが拭えない人も増えているようです。
今では「鬱病」は立派な精神の病と認知されていて、
多くの人が治療を行っています。
このような精神的に不安定な病には幾つか種類があり、
それによって治療法が違ってくるようですが、
「鬱病予備軍」のぷちうつで悩む女性が増加しているとか。
この鬱病は体内のマンガンが血液中で異常発生する事が原因の一部であると言われていて、
急に気分が落ち込んだり、人と話しているのが苦痛になったりなど
精神的に不安定になるのが特徴です。
真面目で頑張り屋の方がなりやすいとも言われていますが、
本来の原因はまだ不特定のよう。
精神的な疲れを溜め込むと、吐き出すタイミングを逃してしまい、
悶々とした気分で毎日を過ごさなければならない事になってしまいます。
これが過度に蓄積されると、急に泣きなくなったり不安になったりと軽度の欝状態に…。
カラオケや友人と発散すると良いと言いますが、
プチ欝に掛かると人と出掛けるのも億劫になりどんどん内向的になりがち。
脳の交感神経には、この感情を司る働きがあって刺激をする事で
副交感神経が上手く稼働するようです。
その為には「泣く」事が一番という説があるそうですよ。
悲しい映画や感動した映画を見たて泣いた後に頭がぼんやりした覚えはありませんか？
泣くという事で、脳の交感神経が作動して睡眠と同じ様な脳波が出るとか。
人間は睡眠をとる事で気持ちを切り替えたり、
頭をスッキリさせれるのでカラオケで大声を出すより効果があります。
最近ちょっとした事で気分が浮き沈みする…なんて人は
映画を見て泣いてみるのも良いかも知れません。
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桜の季節は人の入れ替わりも多くなります。
新米社員の人も、先輩社員の方も新しい仲間と一緒に
新しい生活がスタートする希望に満ち溢れた季節。
ところが、慣れてくるとちょっとした事で躓いたり
ミスが多くなったりして落ち込みやすくなってしまったり。
「五月病」と一般的には言われていますが、
最近はそこまで酷くはないけど不安定な気持ちが拭えない人も増えているようです。
今では「鬱病」は立派な精神の病と認知されていて、
多くの人が治療を行っています。
このような精神的に不安定な病には幾つか種類があり、
それによって治療法が違ってくるようですが、
「鬱病予備軍」のぷちうつで悩む女性が増加しているとか。
この鬱病は体内のマンガンが血液中で異常発生する事が原因の一部であると言われていて、
急に気分が落ち込んだり、人と話しているのが苦痛になったりなど
精神的に不安定になるのが特徴です。
真面目で頑張り屋の方がなりやすいとも言われていますが、
本来の原因はまだ不特定のよう。
精神的な疲れを溜め込むと、吐き出すタイミングを逃してしまい、
悶々とした気分で毎日を過ごさなければならない事になってしまいます。
これが過度に蓄積されると、急に泣きなくなったり不安になったりと軽度の欝状態に…。
カラオケや友人と発散すると良いと言いますが、
プチ欝に掛かると人と出掛けるのも億劫になりどんどん内向的になりがち。
脳の交感神経には、この感情を司る働きがあって刺激をする事で
副交感神経が上手く稼働するようです。
その為には「泣く」事が一番という説があるそうですよ。
悲しい映画や感動した映画を見たて泣いた後に頭がぼんやりした覚えはありませんか？
泣くという事で、脳の交感神経が作動して睡眠と同じ様な脳波が出るとか。
人間は睡眠をとる事で気持ちを切り替えたり、
頭をスッキリさせれるのでカラオケで大声を出すより効果があります。
最近ちょっとした事で気分が浮き沈みする…なんて人は
映画を見て泣いてみるのも良いかも知れません。
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