睡眠不足で病気になる？病気だから睡眠不足になる？ [健康]
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睡眠の浅い人、夜は眠れない人が増えています。
ストレスによる自律神経の乱れが原因ですが、
不眠が続くと肌だけでなく脳も老化するって知ってましたか？
睡眠は体の機能を回復する為に体が要求する事です。
睡眠が取れなくなると、体の回復機能も弱くなるので
頭もハッキリしなくなったり、元気が出なくなります。
体に疲労が溜まると普通は眠くなります。夜眠れないと昼間に眠気がやってくる事も…。
昼の昼寝も体を休める手段ですが、免疫機能の回復は夜でなければ行われないので、
不眠の人は早く老化が訪れるようです。
眠る＝脳を休める事は、細胞の活性化を促す一番良い手段。
どんな高価なコスメやエステに通っても、細胞が元気にならないと意味がありません。
不眠が酷いようなら、医師の処方で睡眠薬もありですが、
気持ちをリラックスさせる、体を動かして睡眠を促すのも大切な事です。
睡眠不足は健康や美を害するだけでなく、アルツハイマーの発症を早めてしまうとか！
アンチエイジングも美肌もダイエットも良いですが、
基本の睡眠を蔑ろにしていないか考えてみたいですね。
寝る前にはスマホやパソコンはおいて
ゆっくりと肌のケアをしたりする時間に当てるのも良いでしょう。
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睡眠の浅い人、夜は眠れない人が増えています。
ストレスによる自律神経の乱れが原因ですが、
不眠が続くと肌だけでなく脳も老化するって知ってましたか？
睡眠は体の機能を回復する為に体が要求する事です。
睡眠が取れなくなると、体の回復機能も弱くなるので
頭もハッキリしなくなったり、元気が出なくなります。
体に疲労が溜まると普通は眠くなります。夜眠れないと昼間に眠気がやってくる事も…。
昼の昼寝も体を休める手段ですが、免疫機能の回復は夜でなければ行われないので、
不眠の人は早く老化が訪れるようです。
眠る＝脳を休める事は、細胞の活性化を促す一番良い手段。
どんな高価なコスメやエステに通っても、細胞が元気にならないと意味がありません。
不眠が酷いようなら、医師の処方で睡眠薬もありですが、
気持ちをリラックスさせる、体を動かして睡眠を促すのも大切な事です。
睡眠不足は健康や美を害するだけでなく、アルツハイマーの発症を早めてしまうとか！
アンチエイジングも美肌もダイエットも良いですが、
基本の睡眠を蔑ろにしていないか考えてみたいですね。
寝る前にはスマホやパソコンはおいて
ゆっくりと肌のケアをしたりする時間に当てるのも良いでしょう。
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タグ：睡眠不足
